Die beiden größten Benefits von Balance-Übungen sind die Förderung des Gleichgewichtssinns sowie die Verbesserung der Standfestigkeit. Dabei entwickelt sich auch unser Kleinhirn, denn es hilft
uns, auszugleichen und abzufangen, wenn wir mal ins Schwanken geraten. Diese ausgleichenden Bewegungen sind auch wichtig, wenn es um Koordination und Körperhaltung geht.
Sprechen wir über das Gleichgewicht, geht es aber nicht nur um unseren Körper, sondern auch um unseren Geist: Wenn unser Geist unruhig ist, ist es der Körper auch - und umgekehrt. Mit
Balance-Übungen können wir unsere Konzentration fördern und finden wieder in unser Zentrum. Dies führt zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden, da das Nervensystem entlastet wird - besonders
gut bei Ängsten und Stress.